Tělo je rychlejší než mysl.

• Naše reakce spouští nevědomé programy a nervový systém.

• V mozku má hlavní slovo amygdala - skenuje prostředí a spouští alarm ještě dřív, než se zapojí logické myšlení.

• Proto je naše první reakce rychlá, instinktivní a nevědomá.

Jak to funguje?

• První reakce (tělesný impuls, emoce) přichází z nevědomí a nervového systému.

• Pokud je tam silný vzorec (např. „když mě někdo odmítne → jsem v ohrožení“), tělo reaguje okamžitě: buď výbuch, útěk nebo stažení.

• V tu chvíli je vědomá kontrola malá – mozek totiž funguje podle „bezpečnost především“.

Dech a mindfulness techniky dokážou:

• na chvíli zpomalit tělo,

• zklidnit tep,

• přepnout nervový systém z „boje/útěku“ do většího klidu.

To je skvělá první pomoc.
Ale… program tím nezmizí.

Nevědomý vzorec (např. „když mě kritizují, znamená to, že nejsem dost dobrý/á“) se spustí znovu, jakmile přijde podobná situace.
→ Proto se lidé cítí, že se pořád točí v kruhu.

„Nadechni se a zareaguj jinak“ funguje jako náplast. Je to užitečné, ale nestačí.

Řešením není se „víc snažit“, ale pracovat s nevědomým programem samotným.